12生肖饮食养生之3月尾周健康运!
3月份即将要画上句号，而4月份马上就要来了。在这承上启下的一周里，每一步都至关重要，走好了就能给4月起个好头。看似普通平凡的一周，每个人都在应对这不同的运势安排。有的人幸运，能够得到好运气的庇护，所以没啥烦恼。而有的人运气略背，举步维艰。
分页：饮食养生3月尾周健康运：鼠、牛
生肖鼠
本周健康情况：★★★★☆
愚人节当周，生肖鼠的健康情况还不错，基本没啥大问题，而且精神面貌很好。不过情况并没有好到足以可以让生肖鼠任性，饮食方面还是需要自己把好关。建议生肖鼠本周可以适量地多加强锻炼身体，如放学或是下班后去打打球，或是跑跑步都OK，能够释放压力的同时也能排解郁闷。早睡早起身体好，早起还可以运动下手脚，让一天下来精神饱满。
本周开运食物：番茄、苹果。
生肖牛
本周健康情况：★★☆☆☆
3月最末的一周里，生肖牛的健康情况欠佳，主要是身体素质下滑了。生肖牛本周尤其要做好添减衣物的工作，天气忽凉忽热特别容易感冒，这点务必要注意。平日在室内要多开窗户通风，放假或是下班的时候，多往户外走走，晒晒太阳杀杀菌，不要整天宅在室内。如果对打拳或是跆拳有兴趣的朋友，参加这方面的的锻炼有助于强身健体。
本周开运食物：黄皮、橙子。
分页：饮食养生3月尾周健康运：虎、兔
生肖虎
本周健康情况：★☆☆☆☆
本周开运食物：红枣、核桃。
生肖兔
本周健康情况：★★★☆☆
生肖兔本周的健康情况一般般，并不是很理想，但也不差。本周生肖兔的问题主要是因为内火太旺，容易有口腔溃疡、喉咙痛等问题的困扰。所以建议生肖兔朋友本周要管好自己的嘴巴，热气上火的煎炸食物就不要吃了。放学或是下班后，可以去健身房运动一下出下汗，不仅能保持身材，还能强身健体。有压力的朋友，打打沙包出出气也OK。
本周开运食物：青菜、鸭肉。
分页：饮食养生3月尾周健康运：龙、蛇
生肖龙
本周健康情况：★★★★★
这个礼拜生肖龙的健康情况不错哦！基本上没啥病痛的困扰，心情愉快的神采飞扬的节奏，没啥需要特别关注的问题。在这一周里，生肖龙只要做好基本的健康把关工作，例如保证规律的饮食和作息，均衡饮食，多吃点青菜蔬果就好了。关于锻炼方面，本周可以多走走路，逛街也可以，室内的话就可以做些简单的有氧操运动。
本周开运食物：杏仁、核桃。
生肖蛇
本周健康情况：★★★☆☆
生肖蛇本周的健康情况尚佳，没有什么大问题需要注意，就是休息要补足就是了。月底这段时间，生肖蛇的学业或是事业都比较忙碌，此时必须要注意劳逸结合，不能累坏身体。如果这点能够把关好，其实本周就没啥健康的问题了。如果想要锻炼的朋友，可以去公园散散步，打赤脚走走石子路，能够促进足部穴位循环。
本周开运食物：雪梨、牛油果。
分页：饮食养生3月尾周健康运：马、羊
生肖马
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖马这星期的健康运势欠佳，精神状态和情绪都不大好。本周你们容易因为感情上的问题，导致情绪起伏比较大，容易为健康带来一些负面的影响。所以本周生肖马要好好学着去管理和调节自己的情绪，不要让自己做情绪的奴隶，你应该做它的主人。锻炼方面，可以早起去打打球，能够提神的也能活动手脚。
本周开运食物：佛手瓜、茄子。
生肖羊
本周健康情况：★★★★☆
生肖羊在愚人节当周，健康方面的运势倒不错，不需要太挂心。在仲春的这段日子里，生肖羊的健康最需要注意的一点就是容易受天气影响，导致心情烦躁。这点需要自己好好调节和控制，以免影响到自己的健康。锻炼方面，或许生肖羊不喜欢太剧烈的运动，那就可以选择去条鱼，或是逛街购物。
本周开运食物：桃子、雪梨。
分页：饮食养生3月尾周健康运：猴、鸡
生肖猴
本周健康情况：★★☆☆☆
本周开运食物：虾、韭菜。
生肖鸡
本周健康情况：★★☆☆☆
本周生肖鸡的健康运势比较不好，容易被流行病菌缠上。归根到底，生肖鸡的情况跟上面一位有点相近，也是因为抵抗力弱，免疫力低下，导致自己陷入小病的困扰中。本周要多关注天气的变化，做好添减衣物的准备，也不要去淋雨。锻炼方面，生肖鸡可以练练太极拳，来提升自己的免疫力。不喜欢运动的朋友，也可以看看书听听歌来放松下身心。
本周开运食物：芹菜、圣女果。
分页：饮食养生3月尾周健康运：狗、猪
生肖狗
本周健康情况：★☆☆☆☆
本周生肖狗的健康情况不容乐观，而作为当事人也容易忽略身体的情况。本周埋头工作或是学习的生肖狗，在透支着自己的身体来奋斗，导致身体频频亮黄灯。尤其是应对天气的温度变化时，不要逞强，适时添衣，毕竟身体才是奋斗的本钱，不能耽误。另外锻炼方面，可以多抽点时间去跑跑步，或是拉拉筋也好。不喜欢运动的生肖狗，可以带上家人朋友去看看电影也不错。
本周开运食物：麦片、香蕉
生肖猪
本周健康情况：★★★☆☆
本周开运食物：咖啡、芒果
端午又逢球赛,12生肖健康咋把关
即将迎来夏至节气的一周，为我们拉开本周序幕的是热闹纷呈的端午节。得益于这个节日，不少人都拥有了一个三天的小假期。说到端午节，就不得不让人联想到与之“标配”的划龙舟和吃粽子，这可是传统节日中难得延续至今的习俗。
或许很多地方都没有划龙舟的条件，但是吃粽子还是过节的习惯。而且随着时代的发展，就像中秋的月饼一样，粽子也玩出了不少的花色。不过粽子虽好吃，但是并不是人人都适合吃，据说1个粽子等于8公里慢跑的热量，减肥人士要慎重。
分页：端午又逢球赛，生肖鼠健康咋把关
生肖鼠
本周健康情况：★☆☆☆☆
生肖鼠在端午节当周，生肖鼠因为假期的关系，整个人懒洋洋荒于锻炼，健康情况不大乐观。由于运势欠佳，本周你们的抵抗力处于弱势，特别容易被流行疾病缠身。而假期还是一周的开始，这样下去的话，恐怕就算开学、开工后，你们还是不在状态。
如果想要过个轻松无负担的假期，那你们首先就要动起来，多锻炼，例如放假或是有空时，可以去长跑，还能锻炼你们的意志。休闲娱乐方面，生肖鼠可以在假期或是放假的时候，到附近的郊外走走，呼吸下大自然的新鲜空气，也算是给自己放松下。
本周开运食物：香菇、萝卜。
分页：端午又逢球赛，生肖牛健康咋把关
生肖牛
本周健康情况：★☆☆☆☆
夏至节气当周，生肖牛的健康情况跟着上一位一样糟糕。不过生肖牛并不是因为过于放纵，反而是因为把神经崩得太紧的缘故。或许是近期工作忙碌，而又赶上世界杯盛事，不管是不是球迷，近期都容易熬夜休息不好。尤其是球迷朋友，情绪起伏的落差较大，影响健康。
如果想要改善健康情况，体育锻炼方面，有踢球爱好的生肖牛朋友可以去踢踢足球，蹭蹭盛事的热闹。对球类运动不感兴趣的朋友，则可以转转呼啦圈，来提高自己身体的灵活与协调性。至于休闲娱乐方面，可以去骑骑马，或是去游乐场玩玩机动游戏。
本周开运食物：圣女果、西兰花。
分页：端午又逢球赛，生肖虎健康咋把关
生肖虎
本周健康情况：★★☆☆☆
端午的这一周里，生肖虎的健康情况不大好，主要是因为情绪的起伏较大，影响到健康。本周可能会因为比赛或是工作上的小事，跟周边的人大动肝火，一不小心就怼起来了。这不仅影响和气，而且还会对健康带来不好的影响。如果放平心态，换个角度去看事情，其实并没有自己想的那么严重。
想要为健康加分的生肖虎，体育锻炼方面，你们可以在节假日的期间，到公园或是绿化道去踩踩自行车，能够释放压力的也能呼吸新鲜空气。休闲娱乐方面，除了看球赛之外，其实也可以在空余时间，去溜溜家里的宠物，或是自己去散散步。
本周开运食物：芹菜、乌龙茶。
分页：端午又逢球赛，生肖兔健康咋把关
生肖兔
本周健康情况：★★★★☆
运动健身方面，生肖兔本周可以考虑下天空慢步器来辅助自己达到锻炼腿部肌肉的效果。至于休闲娱乐方面，生肖兔朋友可以去提提毽子，能够帮助你提高身体的灵活性，也能达到锻炼的效果。又或是安静地看会儿书，其实也是不错的选择。
本周开运食物：黄瓜、彩椒。
分页：端午又逢球赛，生肖龙健康咋把关
生肖龙
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖龙这个星期的健康运势欠佳，需要多关注自己的身体情况。本周生肖龙不知道是痴迷看球赛的缘故，还是其他的原因，导致作息不大好，白天的精神状态有点萎靡不振。而工作方面的压力也对你们的健康造成一定的威胁，心情抑郁难解，此时最需要的是适当的发泄。
例如你可以选择体育运动方面的锻炼，学习下跆拳道或是其他的拳术，利于锻炼身体的也能在力量的练习中释放压力。如果对出汗的运动不感兴趣的话，那么可以选择可以锻炼耐心的钓鱼，既能促进你的思维，也能让你的心情得到舒缓。
本周开运食物：全麦包、山楂。
分页：端午又逢球赛，生肖蛇健康咋把关
生肖蛇
本周健康情况：★★★★★
在端午节当周，生肖蛇的健康情况棒棒哒，简直就是神采飞扬的节奏。本周生肖蛇的心情就像太阳一样灿烂，整天都是满满的笑容。工作上的事情进展很顺利，让生肖蛇更加得意洋洋。或许也是基于世界杯盛事的缘故，这个生肖的球迷一个礼拜都处于兴奋中。就是有个小小的问题，端午粽子吃多了，生肖蛇有点长胖的趋势。
本周开运食物：南瓜、绿茶。
分页：端午又逢球赛，生肖马健康咋把关
生肖马
本周健康情况：★★★★★
生肖马在端午节这一周里，健康情况大好，并没有什么好担心的。生肖马一整个礼拜下来，都是元气满满的样子，心情舒畅气色好，就连皮肤也美美哒。如果说要提醒生肖马的地方，除了容易熬夜看球赛之外，就是吹空调太多要记住保湿喝水。
体育锻炼方面，本周生肖马同样可以跟生肖蛇一样，去跳跳舞，释放下自己的魅力，或是跳跳健身操也不错。休闲娱乐方面，喜欢摄影的生肖马，可以到郊外或是生态公园去拍拍植物，能够让你们捕捉到不一样的乐趣。
本周开运食物：坚果、菇类。
分页：端午又逢球赛，生肖羊健康咋把关
生肖羊
本周健康情况：★★★☆☆
生肖羊本周的健康运势一般，不算特别出彩，所以该注意的地方还是要留心。本周可能是看比赛或是看电视时，生肖羊习惯零食相伴，各种膨化食品、油炸食物往嘴里送，难怪火气有点过旺，容易上火。而工作上，本周也遇到一些不愉快的事情积压在心头，这对健康也不利。
星座屋建议生肖羊本周首先要注意饮食，少吃上火的东西。体育锻炼方面，生肖羊可以在下班或是假期期间，打打沙包解解气，又或是去练习防身术。至于休闲娱乐方面，胆子稍大的生肖羊可以去玩玩极限运动，难度级别不需要很高。不然的话，也可以学习乐器，弹弹吉他啥的。
本周开运食物：鸭肉、竹笋。
分页：端午又逢球赛，生肖猴健康咋把关
生肖猴
本周健康情况：★★★★☆
还有就是吃太饱的话，建议生肖猴多去跑跑步，燃烧下脂肪。体育锻炼方面，选择慢跑就不错，能够锻炼你的耐力，以及增强体魄。或是去划划龙舟，响应下节日的号召。休闲娱乐方面，本周生肖猴可以跟朋友一起烹饪美食，享受其中的乐趣。
本周开运食物：奇异果、柠檬。
分页：端午又逢球赛，生肖鸡健康咋把关
生肖鸡
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖鸡在端午节当周，健康情况不好，需要多花点心思在把关上。本周生肖鸡容易表现出争强好胜的一面，凡事都喜欢跟别人争个输赢，这样的心理很容易会让你感倒身心疲惫，对健康不利。不管是熬夜看球赛，还是吃粽子，都要保证健康为前提进行。
体育锻炼方面，本周生肖鸡可以考虑加强腿部肌肉的项目，例如短跑或是高抬腿，健步器也可以，能够让你保持腿部的优美线条。休闲娱乐方面，生肖鸡在假期或是周末，可以去看看电影，或是去看看展览，也是不错的安排。
本周开运食物：普洱茶、山药。
分页：端午又逢球赛，生肖狗健康咋把关
生肖狗
本周健康情况：★★☆☆☆
夏至节气当周，生肖狗的健康还是需要多点关注，小心应对。本周生肖狗的情绪起伏较大，有时过于兴奋，有时过于消沉，这容易会让你有疲惫感，而且还可能会引发小病小痛的问题。所以生肖狗本周要注意调节自己的情绪，尽量保持平稳的状态。
体育锻炼方面，生肖狗可以去约上三五好友去打打羽毛球，活动下身体，也能增强体魄。或者去做个按摩推拿，消除身体上的疲劳感。休闲娱乐方面，生肖狗可以适当地参加自己感兴趣的户外集体活动，不仅能够放松心情，还能促进交流互动。
本周开运食物：香菇、芹菜。
分页：端午又逢球赛，生肖猪健康咋把关
生肖猪
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖猪在端午节这一周里，健康情况一般，不容大意。假期之后，生肖猪将会有好一段忙碌的时间，甚至连作息都要贡献出来。不管你是看球赛，还是加班加点，都尽量不要熬到太晚，不然的话必定会影响到第二天的精神状态，对健康也会是一种负担。
体育锻炼方面，星座屋建议生肖猪可以耍耍太极拳，这种刚柔并济但又不会太累的运动，而且还能强身健体。或者去划划龙舟，热闹热闹一下，而且也是运动的一种。休闲娱乐方面，生肖猪可以去散散步，或是去爬爬山，能够让你精神好起来。
本周开运食物：角豆、奇异果。
国庆黄金周,12生肖健康咋把关
国庆节，那乃是祖国的诞辰，是举国同庆的日子。在这样美好的日子中，还有实实在在的假期相伴。虽然还没到，不过许多人的内心都已经在雀跃欢呼了，毕竟是黄金周长假呢！其中不少的人都计划着到世界各地去看看，好好享受美好的假日。
分页：国庆黄金周，生肖鼠健康咋把关？
生肖鼠
一周健康评分：★★☆☆☆
生肖鼠在国庆当周时，健康运势并不乐观。期间生肖鼠容易因为睡眠不足而导致身体抵抗力下降，常有不适。心情方面的负能量也会为你们的健康打折扣，所以把关健康，生肖鼠朋友要保持乐观的好心情，才能好好享受假期。
如果想为健康加分，生肖鼠可以去做做推拿或是按摩，让常坐不动的坚硬身板得到舒缓，也利于身体的放松，对睡眠也有一定的帮助。至于休闲娱乐的话，生肖鼠可以跟棋友们下下棋，让大脑活动活动起来，同时利于提升智力哦！
养生开运食物：柠檬、梨。
分页：国庆黄金周，生肖牛健康咋把关？
生肖牛
一周健康评分：★☆☆☆☆
生肖牛在国庆假期的这一周里，健康运势颇有不利。对你们来说，可谓是周折重重。即便是放假了。不少的生肖牛还在忙着工作/学习上的事情，要不然就是心心惦记着，没有办法好好放送。乃至于精神紧绷，经常处于焦虑疲惫当中，是非常需要休息的一周。
想为健康加分，生肖牛不妨去练练瑜伽，好好拉伸下自己的筋骨，也能让身体得到更彻底的放松，还能利于保持舒缓平和的心情。休闲娱乐方面，生肖牛不需要刻意做什么，只要日常饭后去散散步就好，或是到户外走动走动，释放下压力。
养生开运食物：芹菜、螃蟹。
分页：国庆黄金周，生肖虎健康咋把关？
生肖虎
一周健康评分：★★☆☆☆
想为监看更加分，那就要好好去锻炼，不能偷懒。国庆放假，不妨给自己安排下晨运节目，例如慢跑或是快步竞走也是不错的。至于休闲娱乐方面，生肖虎则需要学习安静下来，例如可以翻翻自己感兴趣的书籍，又或是听听自己喜欢的音乐。
养生开运食物：红皮花生、圣女果。
分页：国庆黄金周，生肖兔健康咋把关？
生肖兔
一周健康评分：★★★★☆
生肖兔基本上可以给自己放个轻松的假期，至少健康是不需要过度担忧。或许是基于假期的关系，生肖兔这一周的心情都美美哒，总是保持一副积极开朗的样子，病菌也就对你们没辙啦！本周生肖兔可以适当地给自己安排喜欢的活动，能够带着轻盈的身姿享受其中的乐趣。
想为健康加分，本周元气满满的生肖兔，可以考虑去打打网球或是羽毛球，这两种活动量相对比较大，而且能够出一身汗的活动，还能锻炼你的反应能力。至于休闲娱乐方面，生肖兔可以去学学画画，或是自己在家作画，也是一种放松的好方式。
养生开运食物：酸梅汤、南瓜。
分页：国庆黄金周，生肖龙健康咋把关？
生肖龙
一周健康评分：★☆☆☆☆
生肖龙来到国庆假期当周，健康运势比较严峻，需要多加注意。本周生肖龙的情绪起伏不定，大多数的时间都被负能量占据，就连胃口都大幅度下降。明明是可以享受口福的假期，可生肖龙的状态根本就没有享受的动力，而这样消极的状态也会反过来影响到身体。
如果想要把身体状况拉回来，生肖龙可以考虑在假期当中每天都抽点时间来跳跳绳，半个钟就OK，活动量已经足够大了，利于帮助你增强体魄，也能让挥洒汗液，促进胃口。至于休闲娱乐方面，生肖龙可以约上家人或是朋友，到附近的公园、生态园去走动走动，也能放松身心。
养生开运食物：山楂、西兰花。
分页：国庆黄金周，生肖蛇健康咋把关？
生肖蛇
一周健康评分：★★☆☆☆
生肖蛇在这一周里，健康运势也是相对较差。本周生肖蛇的情绪大起大落，时而兴奋，时而沮丧，这样起伏让你的身心感到非常疲惫，并且常常伴有不适感。对于生肖蛇来说，本周调节情绪是把关健康的第一要务，要学着做情绪的管理者，看待问题不要过于极端。
为健康加分，生肖蛇可以去练练太极拳，在刚柔之中放松自己的身体，也能让心情保持平静。至于休闲娱乐方面，生肖蛇本周很适合参加集体的活动，不管是同好会还是公司活动，都不错，可以积极参与能够在与人相处和互动中，能够排解心中的苦闷。
养生开运食物：香菇、西红柿。
分页：国庆黄金周，生肖马健康咋把关？
生肖马
一周健康评分：★★★★☆
来到国庆假期当周，生肖马的健康运势较好，没有什么大问题。在这一周里，生肖马的心情一直都保持着乐观积极的状态，为健康加分不少。没有病痛烦恼的生肖马，不妨好好去参与社交互动，能够帮助拓展人缘，还有就是对身体的锻炼也不能落下。
养生开运食物：山药、红腰豆。
分页：国庆黄金周，生肖羊健康咋把关？
生肖羊
一周健康评分：★★★☆☆
这一周里，生肖羊的健康运势一般般，不算很好但也不差。本周正处于黄金假期中，然而生肖羊还有各种事情需要忙于处理，乃至于没办法好好享受假期。对于你们来说，忙归忙，但是健康也是很重要的，要是强度太大，休息不够，就会引起健康问题，反而不利于效率。
养生开运食物：生蚝、苹果。
分页：国庆黄金周，生肖猴健康咋把关？
生肖猴
一周健康评分：★★☆☆☆
健身的话，生肖猴可以去在家做做仰卧起坐，好好拉伸下自己的身体，也能适当地帮助你们减减吃胖的肚子。至于休闲娱乐方面，对于活力旺盛的生肖猴来说，可以扭动身体的拉丁舞倒是不错的选择，能够在欢快的音乐中舞动起来。
养生开运食物：各种蔬果、燕麦。
分页：国庆黄金周，生肖鸡健康咋把关？
生肖鸡
一周健康评分：★★★☆☆
生肖鸡在国庆的黄金周中，健康运势普普通通。本周也算是走得挺安稳的，生肖鸡的身体没有什么病痛的烦扰，只要保持好心情，便能好好享受快乐轻松的假期。要提醒的是，生肖鸡在假期的一周里，千万不要沉迷网络，要保持充足的睡眠。
喜欢健身的生肖鸡朋友，本周可以到郊外去踩踩单车，不仅能够感受大自然的活力，也能让心情保持舒爽。至于休闲娱乐方面，生肖鸡本周可以到湖边去钓钓鱼，能够磨磨你们的耐心，也可以享受收获的快乐。
养生开运食物：鸭肉、黄豆。
分页：国庆黄金周，生肖狗健康咋把关？
生肖狗
一周健康评分：★★★★★
国庆假期当周，生肖狗的健康运势可谓是阳光灿烂的节奏。本周生肖狗不仅没有烦心的事情，心情大好，而且身体也是一副轻盈自在的状态，精神饱满，做什么都倍有干劲。所以这一周，生肖狗可以集中注意力做自己想做的事情，而没有健康的后顾之忧。
喜欢健身的生肖狗朋友，本周可以去踢踢足球或是打打篮球，这种运动量较大的球类活动比价适合你们释放自己过多的精力，也能促进人与人之间的交往。至于休闲娱乐方面，生肖狗本周可以去泡泡温泉，放松下身心，也是个不错的度假选择。
养生开运食物：冬瓜、薏米。
分页：国庆黄金周，生肖猪健康咋把关？
生肖猪
一周健康评分：★★☆☆☆
对于生肖猪来说，国庆假期的一周，健康运势欠佳。长达一周的黄金假期，作为吃货的生肖猪当然不会放过到处探寻美食的机会。而且本周还有不少的聚会邀请，吸引着生肖猪的参与。这一周里除了花销增大之外，生肖猪还要警惕暴饮暴食，以免让肠胃负担太重。
趁着假期时间充裕，生肖猪朋友可以去锻炼下身体来减减脂肪，也能促进消化。本周可以考虑去跑跑步，或是做做波比跳，都是简单易操作的运动。至于休闲娱乐方面，生肖猪可以约上好友们到郊外去野餐，或是一起在家制作美食，享受其中的过程。
养生开运食物：菊花、枸杞。
