大多数O型血人精力比较充沛，喜爱运动，不喜爱呆在同一个地方做闷土豆，所以活动量是足够的，但是正因为如此，O型血的人能量消耗大，而且他们是所有血型中最挨不了饿的人，忍受饥饿度极差，而且天生对美食没有抵抗力量。其实O型血人节食减肥只要掌握一个原则就可以事半功倍了，那就是少吃主食，多吃肉或者青菜。O型血人对肉的消化吸收能力是最好的，即使完全靠吃肉充饥，也绝对不会出现不适。所以如果你是O 型，我就劝你不要想着去做素食主义者了，否则你的身体会很容易变差的。
O型血的人肠胃中缺乏一种对牛奶分解的酶，因此O型血人牛奶少喝一点还好，如果喝多了，或者空腹喝牛奶，很容易胃肠不适，而且根本吸收不了牛奶的营养，只能白白浪费了。对于O型血来说，最好的饮料是白开水，鸡蛋也不可多吃，一个星期吃两个就可以了。
O型血的人最好拿坚果当零食，花生，核桃，杏仁，开心果。。。。，这些坚果类食品能补充我们的精力，调动我们的情绪，使我们充满活力。但是也要注意有的坚果含油比较多，因此虽然好，也不要无节制地多吃。还有海鲜类的，像鱼片，鱿鱼丝，海苔等等，也对我们的身体非常有好处。而我们最好不要把谷物类加工的东西做我们的零食，如土豆片，爆米花之类的，吃同等数量，最先发胖的一定是O型血的人。
对于O型血来说，适合的运动是充满激烈，爆发性和对抗性的运动。如羽毛球，网球，篮球等，像跑步，游泳这些，对于O型血人来说就过于单调了，一般很难坚持下来，而且对于提高我们身体的兴奋度也是很大的考验。注意一点的是，现在瑜伽很流行，但是很遗憾，这项运动并不适合O型血的MM，很容易扭伤我们的肋骨韧带，伤害到我们的内脏，除非有非常专业的教练陪练，随时在身边指导。当然这项运动对任何血型的人来说都有一定的危险性，我只是说相比较而言，O型血比其它血型更容易受到伤害罢了，相反，像篮球，足球这种对抗性更高，更容易碰撞受伤的运动对O型血人还好些，，因为O型血对外伤的恢复能力很高，而对于内伤，身体恢复能力和感知能力则显得非常的迟钝了。
