09月上旬12生肖养生及健身之道!
9月拉开序幕之后，迎来的第一个节气便是白露，这是二十四节气中第十五个节气。到了白露这个节点之后，我们在夜晚便会逐渐感受到一丝丝的凉意，散发着秋天的气息。而入秋之后，在健康养生方面，都跟夏季有点不同。
分页：9月上旬生肖鼠养生及健身之道
生肖鼠
本月上旬健康情况：★★☆☆☆
生肖鼠在9月上旬的时候健康运势并不乐观，主要是因为抵抗力稍弱的缘故。虽然已经入秋，但高温的天气仍旧影响到你的身体状态，容易因炎热而引发头痛。本周的生肖鼠很需要补血，多吃点这方面功能的汤水比较好。不宜太操劳。
至于健身方面，生肖鼠最近不宜做强度太高的运动项目，最好挑选一些相对平和点的，例如射击类，或是打桌球也是不错的选择。而休闲娱乐方面，生肖鼠可以考虑去艺术展陶冶下性情，同时也能让你的眼界更为开阔。
养生食物：红枣、黑米。
分页：9月上旬生肖牛养生及健身之道
生肖牛
本月上旬健康情况：★★★★☆
生肖牛最近的健康情况比较好，基本上没有身体不适的烦恼。生肖牛的整体精神状态相对饱满，能够很好地投入到自己想做的事情中。虽然健康没啥问题，但是就算是不爱运动的生肖牛也应该动起来，为自己增强下身体的素质。
如果喜欢健身方面活动的生肖牛，近期可以考虑去练练拳术，能够活动到全身并且有实际性收获的项目。另外休闲娱乐的话，生肖牛可以去进行晨运，不管是跑步还是散步，不仅可以督促你早睡早起，而且还能让身心得到放松。
养生食物：核桃、山楂。
分页：9月上旬生肖虎养生及健身之道
生肖虎
本月上旬健康情况：★★☆☆☆
生肖虎最近的健康情况不大好，主要是食欲下降所致。在月初到中旬这段期间，生肖虎整个人都处于昏沉的状态，基本上对什么都提不起劲，即便是面对自己平日喜欢的食物都无心品尝。或许是消化不良的关系，导致生肖虎的健康在下跌，应该多吃点促进消化的食物。
养生食物：豆角、土豆。
分页：9月上旬生肖兔养生及健身之道
生肖兔
本月上旬健康情况：★☆☆☆☆
生肖兔近期的健康情况颇有严峻的迹象。受到起伏不定的情绪影响，生肖兔近期总是大喜大悲，导致身体也在发出抗议的声音。在身体上可能会表现会头晕头痛等，对于生肖兔来说，最近最缺的就休息，千万不要熬夜。
养生食物：鸡肉、姜。
分页：9月上旬生肖龙养生及健身之道
生肖龙
本月上旬健康情况：★★★★☆
生肖龙的健康状况在近期来说还是蛮好的，起码健健康康。由于身体方面没有后顾之忧，生肖龙能够高效专注地投入到自己的学习和工作上。近期的生肖龙只要做好基本的健康把关就OK啦，例如作息和饮食规律，不熬夜不暴饮暴食。
喜欢健身的生肖龙朋友，可以合理安排时间去健身房玩玩健身器材，但切记不能强度过大，要懂得适可而止。至于休闲娱乐方面，生肖龙近期比较适合一些相对安静的活动，例如写生画画，又或是练练书法等，能够起到陶冶性情的作用。
养生食物：小白菜、绿豆。
分页：9月上旬生肖蛇养生及健身之道
生肖蛇
本月上旬健康情况：★★★☆☆
生肖蛇最近的健康情况一般，不好也不坏。生肖蛇近期没有什么来自外部烦恼，问题主要容易出现在个人的身上。由于你们的体内火气比较旺，如果不加以控制自己的饮食，老是吃些上火油炸的食物，身体不表示抗议才怪。近期最主要做的是清热排毒。
养生食物：海带、鸭肉。
分页：9月上旬生肖马养生及健身之道
生肖马
本月上旬健康情况：★★★☆☆
生肖马在上旬的时候健康运势平平，需要做好防范工作。近期的生肖马会有很多聚会或是社交活动的邀请，难免会大吃大喝，不加以控制的话必然会对肠胃造成负担。还有提醒你们尽量少碰酒，不要争一时之气勉强自己。建议多吃点润肺清喉的食物。
健身方面，生肖马朋友可以去踩踩椭圆机，或是去赤脚走走石子路，能够帮助你们促进身体的血液循环，也能达到保健的效果。周末放假的时候，生肖马可以约上三五好友或是跟家人一起到郊外野餐，秋天舒爽的天气，不是正好可以安排上吗？
养生食物：木瓜、杨梅。
分页：9月上旬生肖羊养生及健身之道
生肖羊
本月上旬健康情况：★★☆☆☆
至于健身防霾那，生肖羊近期可以在家里做点简单的健身运动，例如平板撑或是仰卧起坐都是不错的，能够帮助你们增强体魄。休闲娱乐方面，生肖羊在周末或是放假的时候，可以去爬爬山，活动下筋骨，同时也能感受大自然的熏陶。
养生食物：红薯、栗子。
分页：9月上旬生肖猴养生及健身之道
生肖猴
本月上旬健康情况：★★★★☆
这期间生肖猴的健康情况良好，基本上没有问题。近期的生肖猴除了精神不错之外，抵抗力也时刻在线，所以不容易受到病痛的干扰。所以生肖猴只要保持一副好心情，做好日常的作息饮食安排，就不会有什么会烦恼到你们的地方，能够享受一段轻松的时间。
至于健身方面，好动又待不住的生肖猴朋友，可以去公园踩踩单车，或是参与骑行类的活动，都能够锻炼你们的耐力，也能起到健身的效果。至于休闲娱乐方面，生肖猴可以跟朋友或是家人打打球，不管桌球、乒乓球还是羽毛球，都是不错的选择。
养生食物：芹菜、黄瓜。
分页：9月上旬生肖鸡养生及健身之道
生肖鸡
本月上旬健康情况：★★★☆☆
生肖鸡近期的健康情况普普通通吧。基于近期的思绪较多，生肖鸡夜里总是频频做梦，很多时候一觉醒来还是觉得有种疲惫感。对于生肖鸡来说，近期健康把关上需要重点关注和改善的，就是睡眠质量。除了睡前可以喝点牛奶之外，也可以听听舒缓音乐。
养生食物：黑芝麻糊、鸡蛋。
分页：9月上旬生肖狗养生及健身之道
生肖狗
本月上旬健康情况：★★★★☆
近期生肖狗的健康比较棒，似乎总有用不完的精力。生肖狗最近能够保持精神奕奕的状态，做什么事都像打了鸡血一样富有激情。这样阳光的生肖狗，就算是病菌看到也不敢轻易靠近。不过饮食方面就要注意控制，胃口再好也不能暴饮暴食，这不仅对身材造成负担，还会导致肠胃有压力。
至于健身方面，生肖狗近期可以做做健身操，没空在家的时候也可以拉拉筋，伸展下筋骨。休闲娱乐方面，生肖狗可以趁着放假，跟家人或是朋友去机动乐园去好好玩一下，能够帮助你们消化用过剩的精力，而且还能享受其中的童趣。
养生食物：玉米、燕麦。
分页：9月上旬生肖猪养生及健身之道
生肖猪
本月上旬健康情况：★★☆☆☆
生肖猪来到9月上旬之后，就要好好关注自己的健康问题啦！毕竟情况不乐观。近期生肖猪由于压力的问题，导致身体出现状况。各种繁杂的事情似乎都堆到一起向你们涌过来，避无可避，所以你么只能一一去处理。此时，身体最容易感觉疲惫，以及心情的躁动。
养生食物：蓝莓、腰果。
小满代表什么生肖
小满代表十二生肖那个动物小满代表什么生肖
小满代表十二生肖中的蛇。
24节气对应生肖
正月寅(虎)——立春和雨水;二月卯(兔)——惊蛰和春分;
三月辰(龙)——清明和谷雨;四月巳(蛇)——立夏和小满;
五月午(马)——芒种和夏至;六月未(羊)——小暑和大暑;
七月申(猴)——立秋和处暑;八月酉(鸡)——白露和秋分;
九月戌(狗)——寒露和霜降;十月亥(猪)——立冬和小雪;
十一月子(鼠)——大雪和冬至;十二月丑(牛)——小寒和大寒。
小满当周12生肖的健康要注意啥
生肖鼠
本周健康情况：★★★★★
生肖鼠在小满当周的健康棒棒哒。这一周的生肖鼠整个人都散发着光芒，精神奕奕的样子，做什么都是干劲满满的节奏。良好的气色，让你个人魅力也增分不少。本周最合适生肖鼠的运动项目就是爬楼梯，不仅不用外出，而且在家就能锻炼了。至于休闲娱乐方面，生肖鼠可以尝试参加一些集体活动，来拓展自己的社交圈子。
本周开运食物：桃子、芝麻。
生肖牛
本周健康情况：★★★★☆
本周开运食物：番茄、南瓜。
生肖虎
本周健康情况：★★☆☆☆
本周生肖虎的健康带有点点的严峻性。这个星期的生肖虎，在饮食方面要特别慎重，尽量少吃或是不吃上火的煎炸食物，以免加重体内毒素的积压。另一方面，也可以针对解毒清热来选择饮食种类。运动方面，生肖虎可以去打打球来活动下四肢筋骨，出出汗还是好的。至于休闲娱乐方面，星座屋推荐生肖虎可以去汗蒸房，也能够帮助身体排毒。
本周开运食物：红薯、绿豆。
生肖兔
本周健康情况：★★☆☆☆
生肖兔在小满节气这周，健康情况同样有点忧患。在这个星期里，受到酷暑影响的生肖兔，浑身都觉得疲软乏力，情绪持续低落，连工作的事情也是懒洋洋的状态。生肖兔本周应该从调节情绪做起，然后要督促自己要坚持做运动，去健身房踩踩脚踏车也不错，能够帮助你的能量充值，如果对溜冰有兴趣的朋友，也可以去真冰场去玩玩，也是不错的解暑圣地。
本周开运食物：银耳、柚子。
生肖龙
本周健康情况：★★★★☆
生肖龙在这一周里，健康情况较好。这个星期里，生肖龙的身体基本没啥问题，而且心情愉悦，整体的状态都不错。只要把关好日常的作息，以及饮食，是没啥大碍的。锻炼方面，有条件的生肖龙可以去练练普拉提，或是简单的瑜伽也OK，主要是培养下景逸的一份心态。喜欢动起来的朋友，也可以玩玩毽子，来活动下筋骨。
本周开运食物：杏仁、枸杞。
生肖蛇
本周健康情况：★★☆☆☆
本周开运食物：西梅、猕猴桃。
生肖马
本周健康情况：★★★☆☆
本周开运食物：椰子、苦瓜。
生肖羊
本周健康情况：★☆☆☆☆
本周开运食物：牛奶、坚果。
生肖猴
本周健康情况：★★★★☆
本周开运食物：香瓜、雪梨。
生肖鸡
本周健康情况：★★★★☆
生肖鸡本周的健康情况也OK，基本上问题不大。这个礼拜中，生肖鸡的健康把关主要集中在防御病菌的工作上。建议生肖鸡本周要勤洗手，并且平日做好通风，尤其是现在天气炎热，经常都躲在空调房的朋友，更要注意偶尔通风，以免细菌积压。体育锻炼方面，本周生肖鸡可以去跳跳健美操。不愿动的朋友，则可以跟长辈聊聊天或是下棋，也可以活动头脑。
本周开运食物：葡萄、红枣。
生肖狗
本周健康情况：★☆☆☆☆
生肖狗本周的健康情况差强人意，持续走低。本周生肖狗受到负面情绪的影响，一直都处于郁闷难解的状态里。另一方面又顶着超载的工作压力，导致生肖狗本周前行的脚步非常沉淀。星座屋提醒生肖狗朋友，本周你们很需要发泄的渠道。可以跟三五好友爬到近郊的高峰去大喊，也可以听听舒缓的音乐，来驱赶心中的阴霾。
本周开运食物：香蕉、小米粥。
生肖猪
本周健康情况：★☆☆☆☆
本周生肖猪的健康情况稍差，需要多把注意力放在自己的身体上。本周生肖猪的压力也是相当沉重，再加上外面持续的高温烘烤天气，导致你们的火气过盛，一不小心就容易爆发出来。这样对身体必然会有不好的影响，而且本周的毒素较多，需要慢慢排解。建议生肖猪朋友，本周可以练练预交来训练平和的心态，另外也可以去打打桌球或是高尔夫球，来丰富自己的生活。
本周开运食物：鸡蛋、菌类。
十二生肖如何饮食养生
属鼠的人如何饮食养生
生肖鼠的健康杀手
先天适应环境的能力很强,精力充沛,活力旺盛,平常很少生病,但是一旦生病就很难再爬起来;所以不要忽略身体上的警讯,要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。好像有用不完的体力和能量,一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手,所以常常日夜颠倒,并出入娱乐场所,导致睡眠不足烟酒过量,是损害健康的主因。
肖鼠人应注意养胆
中医理论认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑，同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
属牛的人如何饮食养生
生肖牛的健康杀手
因为做事前一定要达到某种阶段才会停下来,所以会常常忘记吃饭的时间,或者匆忙的用餐,所以肠胃方面常常出毛病。很容易突然间消瘦或者突然间发福,易受压力影响,肝脏、胆、消化器官,要特别注意。
肖牛人应注意养肝
人的各个器官都是有联系的，而且要保持一定的平衡。气从左上，走肝，心脏病人容易这个时间憋醒。肝是往心脏打血的，肝不好，心脏也随之不好，心脏不好，则脑不好，其根源都在肝上。
属虎的人如何饮食养生
生肖虎的健康杀手
生活不规律,饮食不正常,睡眠不充足,心情起伏不定,所以常常有情绪失控和神经方面的隐忧,平常看起来很健康,也不相信自己会生病,但是如果发现的时候,通常都已经非常严重了,所以为了自己的健康,不要怕看医生。
肖虎人要保养好肺
肺活跃的时候，也是我们人体的气血新一天重新分配的开始。这个时候，肖虎人要保证自己在深度睡眠中，因为气血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成。所以说，人到了该睡觉的时候就得睡觉。睡觉并不是我们每个人想象的那么简单的一个事情，其实是人体在进行着一个十分繁杂和庞大的工程。
“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，这样人在清晨才会面色红润，精力充沛。
肖虎人要想保养好自己的肺，就要多吃梨、百合、白果、银耳等润肺的食品。有哮喘、咳嗽症状的肖虎人，可以在睡觉前生吃些白萝卜，但要注意进食时间，中午吃没用。
属兔的人如何饮食养生
生肖兔的健康杀手
不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。
肖兔人需保养大肠
肖兔人如果有便秘的话，应该先润肺。“肺与大肠相表里”，中医认为大肠与肺互为表里，大肠为表肺为里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，然后排出渣滓。
我们要象兔子一样少吃肉多吃素，因为素食可以泻火通便。晚上多吃生白萝卜，或者喝些蜂蜜水，也可以达到润肺通肠的功效。
属龙的人如何饮食养生
生肖龙的健康杀手
不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。
肖龙人要注意养胃
中医讲究平衡，阳气足的时候，需要用阴来平衡一下。食物属于阴，所以这个时候必须得吃早饭，除了这个时候人容易感到饿外，最主要的是人体需要阴阳平衡。这个时候吃进的食物最容易消化，吸收也最好。早餐一定要吃得丰富些，有这么句话说“早餐要吃得要像皇帝一样丰富”，可谓至理名言。更重要的是，早饭吃得再多，也不会发胖。而不吃早餐，则容易引起多种疾病。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题，要少吃。
属蛇的人如何饮食养生
生肖蛇的健康杀手
不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。
肖蛇人应注意养脾
“脾主运化，脾统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。大便次数多也是因为脾胃不和，脾不好就固不住，大便次数就多，脾不好接下来就是心脏不好，这个时间就容易犯心脏病还容易引起肠炎。
肖蛇人想要养好自己的脾，可以在早餐时喝些豆浆、小米粥等，饮食清淡些。脾蠕动，胃也蠕动。如果脾蠕动不好，胃也跟着不好，胃酸在胃里沉积的就多，胃就易萎缩，进食黄豆浆等温性的食物，可以养脾治胃病。
西瓜、雪糕等凉性食物、冷饮都会伤脾胃，因而要少吃；而温性的水果、蔬菜则可以适当进食。
属马的人如何饮食养生
生肖马的健康杀手
体格强壮,会让人认为非常健康,实际上活动力强,工作讲求效率,所以精神上常常处于紧绷的状况,让心脏、肠胃和神经系统造成负担,长时间以后对身体损害很大,因此,要从平常的生活习惯著手,这样才可以长期保持强盛的体力。
肖马人应注意护心
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
在阴阳换柱之时，一般动物都躺着休息，只有马还习惯地站着，甚至睡觉也站着。午时与马搭配。
属羊的人如何饮食养生
生肖羊的健康杀手
外表柔弱好像身体不好,其实他们隐含著强大的生命力,但是中年以后,保养身体的工作就要非常注重,体重可能会遽增,由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。
肖羊人要养小肠
小肠是吸收蛋白的地方，所以肖羊人在中午一定尽量吃好，可以多吃点蛋、奶、鱼肉等高蛋白的饮食，但仍需要少吃肉多吃菜。为什么要少吃肉多吃菜呢4颗犬牙，8颗切齿，20颗臼齿。犬牙是吃肉的，其他的牙是用来吃菜的，肉与菜的比例为1:7。食肉动物的老虎只有犬牙，而食草动物羊就只有切齿和臼齿。
小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。所以很多时候，上臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。肖羊人好好保养身体里心脏的晴雨表——小肠经吧！
属猴的人如何饮食养生
生肖猴的健康杀手
有神经质,平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动,多到户外走走,身体才能保持健康。否则因为体力透支,会产生气管潜伏性的疾病。
肖猴人应注意养膀胱
保持膀胱经的通畅很重要，因为膀胱可贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热则容易致咳、遗尿，很多人在早上四五点中低烧也是膀胱出现了问题。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时，适当的活动有助于体内津液循环。喝滋阴泻火的茶水也很有效。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，可保持膀胱经的通畅。
属鸡的人如何饮食养生
生肖猴的健康杀手
有神经质,平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动,多到户外走走,身体才能保持健康。否则因为体力透支,会产生气管潜伏性的疾病。
肖鸡人要养肾
肾在酉时进入贮藏精华的阶段。如果肾没有养好，则易患泌尿系统、呼吸系统、消化系统及神经系统方面的病症。且肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼。
肖鸡人要想保养好自己的肾，晚上不宜大鱼大肉，过咸容易伤肾。清淡一些，以豆类蔬菜为主，可以多吃黑豆类食物（黑豆粥、黑豆核桃粥、黑豆板栗粥、黑芝麻糊等）利肾，还可帮助白头发变黑。
属狗的人如何饮食养生
生肖狗的健康杀手
内心焦虑压抑,常常产生失眠、头痛、心律不整,不喜欢运动,吃饱饭就坐下来,中年以后容易发胖,要放松心情常常运动,对健康才有帮助;还有,不要太常对人咆啸。
肖狗人要养好心包经
心包经就是保护心脏的，心包好心脏就好。如果心肌缺血，心脏就出现问题，容易导致胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛和心律不整等症状。
戌时心包经最兴旺，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，肖狗人可在此时段看书、听音乐，放松心情，释放压力。
属猪的人如何饮食养生
生肖猪的健康杀手
吃东西要懂得节制,少喝酒,小心肾脏方面的疾病,更不要熬夜和暴饮暴食,因而伤害身体
肖猪人应注意养三焦经
心包经主血，三焦经主气。三焦经为人体血气运行的要道，如果三焦经不通畅，则容易导致腹部胀满、上肢的痹症以及水道不利的水肿病。
亥时三焦经能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
